By grantrussell 
Camilan sehat di malam hari dapat menjadi alternatif yang baik untuk mencegah makan berlebihan. Buah segar seperti apel, pisang, atau beri memberikan rasa manis alami tanpa menambah kalori berlebih. Yogurt rendah lemak atau kacang-kacangan juga bisa menjadi camilan bergizi yang membantu menahan rasa lapar. Memilih camilan dengan kandungan protein dan serat cukup membantu tubuh tetap kenyang.
Selain itu, camilan sehat mencegah tubuh mencari makanan olahan atau manis yang tinggi kalori. Konsumsi camilan sehat dengan porsi kecil dapat mengurangi dorongan untuk makan malam berlebihan. Mengatur camilan sebagai bagian dari rutinitas malam membantu menjaga pola makan tetap seimbang.
Dengan pemilihan camilan yang tepat, tubuh tetap mendapat asupan nutrisi yang diperlukan tanpa menambah lemak atau gula berlebih. Kebiasaan ini membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan. Camilan sehat menjadi strategi praktis untuk menghindari kebiasaan makan berlebihan di malam hari.